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这部纪录片，以福建美食为窗口，徐徐展开一幅饱含烟火气与文化底蕴的画卷。聚焦闽菜，深挖背后的老味道，那是从祖辈传下、藏在寻常巷陌里的正宗滋味，承载着本地人的独家记忆，勾勒出当地人独特的饮食习惯。镜头捕捉传统手艺的传承瞬间，老手艺人坚守古法，让闽菜经典延续。
职业搏击选手雷为完成女友王子姗的心愿，不顾医生劝告冒险参赛后，瞒着女友在阳宗海边开设名为“在海边”的民宿客栈。方需在经蓄民宿过程中，面临身体伤病、事业压力与情感矛盾的多重挑战，最终在海边找到救赎与成长。
以长江流域为轴，聚焦长江流域特色饮食文化深入四川、宁波、上海等多地。镜头穿梭街巷，聚焦美食佳肴。串联起长江沿线从山区到沿海、从内陆到口岸的饮食风貌，诉说着长江儿女对食材的理解与生活的热爱。
